引起睡觉盗汗的8个原因


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夜间睡眠的时候出现的流汗现象我们一般称为盗汗,通常情况下面我们就将盗汗现象看成是身体虚弱的一种表现,那么,真的是这样吗?身体出汗时为了调节体温,当房间温度太高或者我们穿的衣服太厚时,出现的轻微出汗现象是正常的现象,但是如果房间温度不高、而且身上的异物也很轻薄时还在大量流汗,这就要注意身体问题了。

你的出汗程度怎么样?

轻微:不需要换睡衣或者洗澡,把枕头翻一面或者挪动一下被子就能继续睡觉。

中度:不用换睡衣,但是需要擦一擦脸部等出汗过多的部位。

严重:必须要洗澡、换衣服和床单。

轻微的夜间出汗可能是因为被子太厚或者房间太热,如果是中度或者严重出汗,并且经常如此,那么可能出汗是某种疾病的表现。

盗汗的原因

1. 更年期。伴随更年期的潮热晚上可能发生并导致出汗。这是一个非常多女性盗汗的常见原因。

2. 特发性多汗。特发性多汗是一种身体长期产生太多的汗水没有任何可识别的身体原因。

3. 感染。肺结核盗汗是感染最常见的。但细菌感染,如心内膜炎的炎症心阀门),骨髓炎(骨头炎症),脓肿可引起盗汗。盗汗也是艾滋病毒感染的一种症状。

4. 癌症。盗汗是某些癌症的早期症状。最常见的一种癌症是淋巴瘤引发盗汗。然而,有一个确诊癌症的人经常有其他症状,如无法解释消瘦和发烧。

5. 药物。服用某些药物会导致盗汗。抗抑郁药药物是一种常见的药物,会导致盗汗。从8%到22%的人服用抗抑郁药药物有盗汗的情况。其他抗精神病药也伴随着盗汗。药物采取降低发烧,如阿斯匹林和对乙酰氨基酚,有时会导致出汗。许多其他药物可以引起盗汗。

6. 低血糖。低血糖会导致出汗。人正在胰岛素或口服糖尿病药物可能伴有出汗的夜间低血糖。

7. 激素紊乱。出汗或潮红可能是几个激素紊乱,包括嗜铬细胞瘤、类癌综合征、甲状腺机能亢进。

8. 神经系统的情况。罕见,包括自主神经条件反射失调,创伤后脊髓空洞症,中风,自主神经病变可能会导致出汗增加,可能导致盗汗。

怎么减少夜间出汗?

如果夜间出汗的情况常常发生,会影响自己的睡眠,又或者是伴随着发烧和体重下降等其他症状,那么应该去医院找出其真正的原因并尽早开始治疗,这是真正能够减少夜间出汗的办法。除此以外,一些生活上的改变能够帮助你在夜晚有更好的睡眠。

1、选择轻薄、宽松和吸汗能力强的纯棉睡衣。

2、选择纯棉的床单,被子也最好是纯棉的面料而且很轻。如果入睡时觉得冷,盖两床较薄的被子比盖一床厚被子要好,这样在你感到热的时候能够立即掀开一层被子。

3、倒一杯冰水放在床头柜上,如果因为出汗而醒来可以喝上一小口。

4、将空调或者暖气的温度调低一些。

5、晚餐或者睡前拒绝一切可能让你出汗的食物和饮料,如香辣的菜肴、热茶等。

6、放一台风扇在卧室,睡觉时打开。

7、尝试和伴侣分房睡,更大的活动空间和少了枕边人散发的体温,可能让出汗情况有所好转。

8、吃营养均衡的食物,白天进行一定量的体育运动。

上面为大家介绍了夜间盗汗的原因及如何减少夜间盗汗,轻微盗汗现象可能是房间太热,不必太在意,但是如果是疾病一起的盗汗现象要及时治疗。 

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